13.07.2023

 Jestem zmęczona. Tak naprawdę zmęczona psychicznie. Miałam dziś jechać na zajęcia z tańca jednak nie jestem w stanie. Myśl że miałabym wyjść z domu... nie mam siły. Spotkanie obcych ludzi, przebywanie z nimi... Nie mam sił by być wesoła i szczęśliwą. Nie mogę znieść myśli o tym że obcy będą mi się przyglądać. Że po drodze w autobusach będą obok ludzie widzący jak jestem gruba. Poćwiczę w domu dziś więcej, ale na zajęcia nie dojadę. Zrobię za to podwójny trening -rutyna plus. Zmuszę się jakoś. Wiem że muszę. I zrobię to.

Dziś więc zrobię dzień taki w domu dla domu. Pranie, gotowanie dla faceta aby na 2 najbliższe dni miał jedzenie (pracuje najbliższe 2 dni więc nie będę miała kiedy gotować). Ugotuje też coś na 2 najbliższe dni dla siebie aby nie musieć nic kupować śmieciowego i kalorycznego na mieście. 

Dziś bedzie inaczej jeśli chodzi o jedzenie:

Sałatka z rukoli z pomidorem i serem feta - 84 kcal.

Krewetki duszone (0 tłuszczu) z czosnkiem i suszonymi pomidorami  - 176 kcal 

Prażynki krewetkowe - 107 kcal

Pół gruszki pieczonej (mój sposób) - 70kcal

Razem wychodzi : 437 kcal

Piję. Nie jest to łatwe ale piję. 

Myślę o zakupie blendera kielichowego. Z 1 strony mogłabym przygotowywać własne smoothie (na bazie wody zamiast mleka czy śmietany czy czegoś tam) z 2 ja wolę mięso niż owoce bo po mięsie lepiej się psycho-fizycznie czuję. Z 3 strony smoothie byłoby z owoców i warzyw i miało wiele witamin. Muszę to dobrze przemyśleć. Nie chcę kupować czegoś tylko po to by stało. 





Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

03.08.2023

 Tak, długo nie pisałam. Czy przepraszam? Nie, raczej nie, bo pisze to dla siebie a nie innych.  To były ciężkie dni. Napady paniki na myśl o jedzeniu z jednoczesnym przymusem zwiększenia kalorii. Dobijam obecnie dziennie do 900-1000. Gdzie 1000 nie przekraczam. Włosy leciały mi już według mnie na potęgę, zawroty głowy zaowocowały kilkoma siniakami.  Były to naprawdę cudowne dni (ironia).  Codziennie praktycznie robiłam koło 8km. Do tego 200 brzuszków i przysiady. Mimo to zaparcia mnie dobijały. Od kilku dni staram się jeść błonnik dodany do jogurtu. Był dzień że mimo to znów wzięłam wielką dawkę xenny aby choć raz porządnie się... No wiadomo.  Waga Wacha mi się w okolicach 61.5-62.5. Wciąż dużo jednak muszę chyba się przy niej kapkę zatrzymać. Wiem że mogłabym się zebrać w sobie i dalej chudnąć i że tak powinnam zrobić, ale boje się. Boje się efektu jojo który jest bardziej prawdopodobny jeśli za szybko schudnę. Staram się myśleć że wolniej znaczy lepiej. Tak d...
Czytaj więcej

19.072003

 Wczoraj zjadłam 321kcal (kurczak kiełki i banan) oraz zrobiłam 8km.  Dziś zjadłam 387kcal.  Byliśmy z facetem u znajomych i padło hasło Mac. No i panika uderzyła pełna moca. Ale jakoś wybrnełam. Zjadłam tylko 5 nuggetsów. Jak dla mnie najmniejsze zło. Tak wiem że mogłam zjeść sałatkę, jednak aby oszczędzić komentarzy wybrałam to. Pakowane są po 6 ale udało mi się jeden wcisnąć facetowi jako "spróbuj bo to te nowe spicy". Do tego doszło kilka prazynek krewetkowych i sos czosnkowy. Wiem że nie jest to najwyższych lotów jedzenie, ale wolę tak i mieć mniej gadanie niż się męczyć. Oczywiście rutynka ćwiczeń i 6.5km.  Ujdzie ten dzień.
Czytaj więcej

20.07.2023

 Dziś zjedzone: 2 rolki sushi bez ryżu (warzywa i łosoś) - 220 kcal (dużo wiem) Galaretka konjac winogronowa - 5 kcal  Pierś z indyka z kiełkami , ogórkiem i papryka faszerowana w picie -330 kcal Razem: 555kcal Dziś zrozumiałam skąd to zmęczenie. Przez 3 miesiące straciłam bardzo dużo wagi. Ponad 20kg. Od 2 tygodni plamie. Niby nic strasznego i przechodziłam to już kilka razy. Ale dotarło do mnie dziś skąd to zmęczenie. Jednocześnie jestem dumna z tego jak szybko tracę wagę, ale i zaczynam widzieć te gorsze konsekwencje. Plamienie, siniaki robią się praktycznie znikąd, wszystko mnie boli. Dziś miałam problem zrobić serie przysiadów. Staram się trzymać tych momentów gdy łapie mnie energia... ale to nie jest proste.  Staram się też pilnować by nie stawać na wadze co posiłek czy za każdym razem jak ja widzę, bo każde najmniejsze wąchanie wagi w górę (nawet gdy dużo wypije) staje się dla mnie psychiczną katorga. Ważę się tylko w poniedziałki, nawet jak mnie skusi i stanę na w...
Czytaj więcej